自宅でできる!鼻筋を通すトレーニング

スッと通った鼻筋は理想ですね。肌の状態をよくするのであれば、自分に合うコスメでお手入れしてり、エステでお手入れしてもらうことで比較的簡単に改善することができますが、鼻筋をスッと通すのは、美容整形などでないとできない…と思っている方が多いのではないでしょうか。もちろん、劇的に鼻筋の印象を変えるには美容整形を施さないと難しい場合もあるかもしれませんが、自宅でのトレーニングである程度鼻筋をきれいに通すことだってできるんですよ。そんな鼻筋トレーニングをご紹介したいと思います。

まずは、基本的な鼻筋トレーニング。鼻の下を伸ばして、両手の親指で鼻をすくうように持ち上げ、鼻をつまみあげた状態で5秒静止。その後、ゆっくり離します。これを10回繰り返します。美容外科で鼻の整形手術を施している方は、形が崩れてしまうので行わないようにしてくださいね。また、簡単にできておすすめなのが、鼻のリラックスストレッチ。鼻の上にティッシュをかぶせ。その上から親指と人差指で鼻をつまみます。その状態で上下、左右に鼻を動かすと、鼻の軟骨がコキコキと小さく鳴って、鼻がリラックスします。鼻の軟骨もずれるんだな、と確認できて面白いですよ。

鼻のストレッチやトレーニングを行うときは、毛穴に汚れや雑菌が入って、ニキビの原因にならないように、清潔な手で行うようにしましょう。ティッシュを挟んで行えば衛生的です。習慣的に行うと効果が高いので、ぜひ試してみてくださいね。